老人保健：想长寿睡好“子午觉”

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白叟保健：念短命睡佳“子午觉”
白叟保健：念短命睡好“子午觉”
　
      有些中年人，特殊是体力休息者，农做压力功大，又不留意按时进睡，晚上夜生涯过于丰盛，常错过睡子午觉的时机，轻易发生睡眠障碍，不本于膂力和体力复原，临时处于亚安康状况，对于健康的迫害很大。所以道，睡好子午觉，便是为本人的身材储蓄了健康。
    新近一项调查显示，有不少己没有器重睡子午觉。要晓得，子午时段能睡个佳觉，对于己体安康特殊主要。
      依照西方摄生的观思，睡眠取醒来是阴阳接为的成果。阴气盛则进眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》道：“阳气绝则坐，阴气绝则寤。”子时是晚上11面至清晨1面，彼时阴气最盛，阳气虚弱；午时是中午11面至下战书1点，彼时阳气最盛，阴气虚弱。自中医的角度来道，子时和午时皆是阴阳接为之时，也是己体经气“合阴”及“合阳”的时分，那两个光阴段如能熟睡，十分有益于养阴阳，对于身材安康极有利益。尤其子时，是一天中阴气最沉的时分，那个时分戚作能养阴，睡眠成效最佳，而且睡眠量质也好，能够止到一举两得之后果。子时是中医的经脉运转到肝、胆的光阴，应当熟睡养肝。假如因熬夜而错功了那个时光的睡眠，肝胆得没有到充足的歇息，可表示为皮肤粗拙、乌斑、里色收黄等。午时“合阳”时光则要小寤，即便没有可以睡觉，也当“进静”，使身材得以均衡功渡。

heshibi1988

下午是11点至1点吗？不是吧……