春季番茄瘦身一周轻松减10斤

天籁的声音 · 发表于 2008-4-13 10:13

苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。

　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)

　　为何吃番茄可瘦身？

　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

　　每日两餐之中又可以吃几个番茄？

　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

红袖翩香 · 发表于 2008-4-13 10:26

很好，很强大~~~

火车荡荡荡 · 发表于 2008-4-14 20:28

学了哦。。。

juice~ · 发表于 2008-4-14 21:25

番茄貌似不能空腹食用的。。
里面的果胶、单宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

海边 · 发表于 2008-4-15 01:17

哈哈，LZ讲的很不错哦，这方法有可行性，但是不适合大多数人，因为大多数人每天从食物中摄取的营养素都不怎么均衡，或者摄入的营养素都比较单一，这时候又将一到两餐拿掉，很可能会造成营养不良，而且对今后身体状况也会有不良的影响。。。（呵呵，以上只代表我个人观点）
要想健康的减肥的话，其实很简单，呵呵，不详细讲了，多学点营养知识，哈哈，我可以帮你。。。

宁格格 · 发表于 2008-4-15 11:17

午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，
那不只剩早餐了吗?这么吃不会饿死吗??

红袖翩香 · 发表于 2008-4-15 18:36

不吃东西
我肯定做不到的

烈火如歌 · 发表于 2008-4-15 18:47

番茄是感光事物，不能在白天吃的哦~对皮肤不好的说 [mop552] [mop552] [mop552]

红袖翩香 · 发表于 2008-4-15 19:00

引用第7楼烈火如歌于2008-04-15 18:47发表的“”:
番茄是感光事物，不能在白天吃的哦~对皮肤不好的说 [mop552] [mop552] [mop552]

和柠檬一样吗

stacy2007 · 发表于 2008-4-16 08:22

引用第8楼红袖翩香于2008-04-15 19:00发表的“”:

和柠檬一样吗

还有芹菜和胡萝卜，白天吃了晒太阳就长斑了哦。。。

春季番茄瘦身一周轻松减10斤

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