海院自行车队报名中

寻梦

海院飞凡自行车队新学期扩招  保证每星期都有活动
要求 自行车爱好者  有组织有纪律  并有一定的经济基础
QQ群22291743 可以到群空间留言  姓名 专业 联系方式 QQ
联系QQ179173769
咨询电话  668674  0580-8855040

chenkai6670

买不起自行车啊 [s:34]

dwysn

请问这是经过学校审批的吗 不会又是一个骗人的团体吧

寻梦

现在是爱好者自发组织的,也可以到学校去批一下 ,但有利有弊,初衷只是想找你个玩的来的朋友 声明 玩车要花钱 但不是交给我

~~爱爱~~

觉得不安全..............
猪猡他们不是参加的这个吗..........
结果都...............
成逃兵了.............

寻梦

前提是有兴趣,是爱好者协会,别人和自己是不一样的,不然什么叫个性,问问自己,这是我想要的吗

寻梦

如果喜欢的就报个名 肯定比玩电脑游戏强多了 不管是身体健康 还是影响力 意志力的锻炼 对以后发展有帮助

叛逆的枫叶

顶ＬＺ的帖
抓泥鳅去啊］
哈

寻梦

看来有必要把自行车运动宣传一下  明天跟帖

寻梦

一、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。


　　二、骑自行车燃烧脂肪

　　现代社会大家都为了健康参加健身房俱乐部、登山、慢跑步，但是年老者、肥胖者、家庭主妇等为了身体状况、时间限制不能参加运动。但骑自行车就可以达到运动、减肥的目的，而且没有废气符合环保条件。但是散漫的骑行是得不到健康、减肥的效果。有目的骑法才能达到健康、减肥的效果。

　　跑步是一种好的运动，但是年老、体重过多、腿部没有力气的人、患心脏病的人不能推荐，跑步着地时有160公斤的冲击，骑自行车时推下脚踏时只有39公斤的冲击，可以轻松地恢复疲劳的效果。骑自行车是能消耗热量的有气运动。运动大多不见得燃烧脂肪，只燃烧糖和糖原。骑自行车前要调整座位的高低，标准是车的脚蹬最下时膝盖稍微弯曲是正确的位置，正确的位置能使骑自行车运动使把疲劳感降低。

　　燃烧脂肪使的心拍数每分140次时效果最好。去买菜或去拜问住在附近的朋友使建议骑自行车，目的地太近的话，多绕一圈最好。如附近有坡路最好，要上坡使站起身用力踏蹬，如果附近没有上坡就在自行车上的菜篮中放置大约三公斤的物品或者使用摩擦式电灯接在轮胎上增加摩擦力，使用多点力气是为达到运动的目的。注意事项是运动中自己的心拍数，量心拍数很简单，只要用左手或右手摸颈下动脉就知道。