流行性感冒的饮食原则

独孤浪云

(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 　　　　　　　　　　　　　　　　

(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆 粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以 促进胃液分泌，增进食欲。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西 瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、 小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

——风寒感冒食疗方


症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。

生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。

葱白粥：糯米30克，生姜2片，捣烂，入连须葱1节，加米醋1毫升，趁热饮。　　　　　　　　　　　　

紫苏粥：白米25克，常法煮粥，粥熟放苏叶5克。


——风热感冒：症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。　　　　　　　　　　　　　　　　

菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。　

桑菊豆豉饮：菊花5克，桑叶5克，豆豉3克，煎水饮。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

薄荷芦根饮：芦根30厘米、薄荷25克，煎水饮用。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

白菜绿豆饮：白菜头1个，洗净切片，绿豆芽15克，煎水饮用。


——风湿感冒：症状为发热、头痛、头晕、鼻塞、声重、困倦乏力，纳减欲吐。 　　　　　　　　　　　　　　

藿香饮：鲜藿香叶5克，砂糖适量，煎水饮。