别再问碳酸饮料发胖吗？这锅可不能光让碳酸饮料背

何晴

    人们常常说，甜食是最能提升生活情调的调味品，那是因为甜味会给我们带来一种莫名的幸福感。但同时，很多人想到甜，就会联想到肥胖，最典型的如甜蜜可口的碳酸饮料就背了“肥胖”的锅。所以类似于碳酸饮料发胖吗的问题就不由得发人深思。“甜味=肥胖“这样的错误认知，让很多喜欢甜食的人都放弃了自己的喜好，也让碳酸饮料在碳酸饮料发胖吗这一点上背了太多冤枉的锅。

    人们一直忧虑碳酸饮料发胖吗，其实也是因为碳酸饮料的糖。实际上，糖分并不是人们所想象的那么恐怖，相反，它是人类每天营养的必需品。人的一切生命活动都离不开糖：人体的各种组织、各种器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都离不开糖的作用，如果没有糖，人的活动及生命就无法维持。由此可见，糖分对于我们人体的重要性，我们不该“谈糖色变”，而是应该正确的对待它，这样既能享受到甜蜜的感觉，也能保持健康的体魄。

    不仅如此，如今的“糖”与以前的糖已经不是同一回事了。为了让人们更加健康的享受甜蜜的感觉，代替蔗糖的“甜味剂”便出  现了。不过，大多数的甜味剂都不会参与人体代谢，不会在体内积蓄，这意味着它们也不会转化为能量，并不会给我们带来额外的热量负担。

    除此之外，甜味剂在口腔里也不容易产酸，所以也不会引起牙齿龋变。并且国际权威组织——联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品添加剂专家委员会对每一种待批准甜味剂都会进行长时间“苛刻”的科学评价，并以此为基础提出每一种甜味剂的每日允许摄入量（ADI）。因此我们只要按照ADI值正常使用甜味剂，在想要喝碳酸饮料的时候，再也无需花费时间在碳酸饮料发胖吗这种问题上，而能够按照自己的内心，去享受碳酸饮料所带来的的畅快口感。

    太多人对于碳酸饮料发胖吗的质疑，让碳酸饮料这些年来一直受到人们的误解，相信聪慧的人们会发现碳酸饮料并不是人们想象的那样，适度饮用不仅不会胖，还会给我们带来幸福感呢。