纠结碳酸饮料发胖吗的问题？喝饮料不长肉的操作了解一下

何晴

    炎热的天气里，来一罐气泡丰盈的碳酸饮料，让满满的气泡划过喉咙，可谓是夏天中的人生之光。不过，就算饮料的诱惑再大，一些人依然不敢轻易尝试，原因很简单—他们纠结碳酸饮料发胖吗的问题？为了梦想的好身材，口腹之欲还是忍了吧。实际上，碳酸饮料发胖吗的担心确是有些多余的，只要懂得喝饮料的正确方法，既可以享受到美妙的滋味，肚子上又不会长出“游泳圈”。

    担心碳酸饮料发胖吗的那些人，总认为甜甜的饮料会增加人体热量，甚至把糖视为苗条身材的大敌。其实，人们对待糖大可不必如此极端，糖在人们的日常生活中还起着举足轻重的作用。人的一切生命活动都离不开糖：人体的各种组织、各种器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都离不开糖的作用，如果没有糖，人的活动及生命就无法维持。

    知道了糖的作用，就可以抛开碳酸饮料发胖吗的担忧，来认真思考一下怎样喝饮料不长肉的问题了。要做到这一点，一点也不难。商场、超市里琳琅满目的无糖、低糖饮料，完全可以满足我们喝饮料不长肉的小心愿。

    也许有人纳闷，口感同样很甜的无糖、低糖饮料，为什么不会出现恼人的体重问题呢？这是因为这类饮料用甜味剂，替代了负责贡献甜味的蔗糖等复合糖成分。而大多数的甜味剂都不会参与人体代谢，不会在体内积蓄，这意味着它们也不会转化为能量，给我们带来太多额外的热量负担。除此之外，甜味剂在口腔里也不容易产酸，所以也不会引起牙齿龋变。

    综上所述，如果想美味与好身材兼得，低糖或无糖饮料是最好的选择。做到这点，就不必担心碳酸饮料发胖吗的问题了。