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[生活小窍门] 颈椎病的自我治疗法

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发表于 2015-3-14 12:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
       1、仰卧在硬垫床上,颈椎的上部卡在床沿上,两腿屈曲,靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来,这样颈椎会被反复拉伸,通畅颈椎神经。

  2、将头部伸出床沿,双手抱头,靠颈椎的肌肉上下摆动,摩擦椎节间的骨刺,调整间盘的间隙,校正间盘。

  3、双手抱头左右摆动,活动颈椎。这样自我按摩调整一段时间,去除骨刺,调整间盘到正常状态,颈椎病就会治好。
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