转给你身边喜欢吃水果的朋友：夏日慎吃的4种水果

婷婷玉立522

进入了夏季，胃肠道疾病是这个季节常会发生的问题，拉肚子、腹泻，严重者甚至会上吐下泻。好的身体是要靠养出来的，但我们也知道"病从口入祸从口出"的麻烦，特别像是这些胃肠疾病更是从口中吃出来的。夏季很多水果的上市了，新鲜、可口，但夏日也有须慎吃的4种水果。
1、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。夏季由于天热人大量出汗，人体的保护系统相对比较脆弱。而从中国古代药学来看"山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。"山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。
很多人认为夏天身体更好，但事实由于天气状况影响身体状况，反而不是这样。夏季大量出汗毛孔张开，人体的免疫系统比较弱，很容易招致疾病的滋生。现代中药人参皂苷Rh2、虫草、铁皮石斛等中药材是比较好的巩固免疫系统的能源。
2、柿子
　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为"最甜的水果"。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，特别是在夏日本身肠胃就比较脆弱的时候吃更是如此。
3、香蕉
　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所必须的但若在短时间内一下子摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，在夏季香蕉不宜过量食用。
4、苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，夏季苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。