生姜粉食用指南

期~获

最近十分流行的---生姜红茶减肥法：

材料：红茶一包、生姜粉3~5克、蜂蜜适量。

做法：把红茶包和生姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量：一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！

“早上吃姜,胜过吃参汤,晚上吃姜,胜过吃砒霜”最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶！！或是吃一些泄火的水果！对mc也影响不大，但那几天姜要喝的淡一些，因为那几天更容易上火！而且那几天属于减肥缓慢期，体重会不变，或者增加，不要担心！！

喝茶对人身体有益，但什么东西也不能过量，所以jms减肥要有周期，不可一直用一种方式！适当的调节几天在继续！

此方法并不用刻意节食，只需要控制食量和摄入的热量，然后在饭前或饭后饮用


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