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MS这个帖比较全，所以我转过来了！
给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉！
亲爱的朋友，请保重你们的身体---生理时钟健康才是财富来源的开始。
每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别
轻易忽视了哦！
Time 生理时钟 说明
时段 时期 工作
午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
上午9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！
1.冒痘痘的位置与健康讯息
冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养身体了。
(1)额头︰代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
(2)鼻子︰如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
(3)下巴︰表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
(4)左边脸颊︰可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
(5)右边脸颊︰可能是肺部功能失常。
2.如何检视指甲的健康
指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！所以快检视一下，妳的指甲健不健康。
1.指甲色泽︰通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。
2.指甲的韧度︰用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。
3.指甲板是否光滑︰有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。
4.周围皮肤︰指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。
3.指甲的病征
指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。
1.指甲过白︰慢性贫血或肝、肾有问题。
2.白斑︰缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。
3.容易破裂︰缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。
4.指甲过黄︰缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。
5.凹凸不平︰若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
4.如何从唇色观察健康状况
健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！
1.唇色苍白︰若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。
2.唇色青紫︰若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。
3.唇色淡黄︰若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。
4.唇色红紫︰若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
5.从排泄物看健康
许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！
1.份量︰每次以两三条为适量。
2.形状︰直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。
3.气味︰正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老化现象。
4.颜色︰黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。
5.硬度︰排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-2 23:07
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