睡觉前的养生措施

找个人好好爱我

谈到养生保健很多人都会说：没有去研究过，不懂呀！其实只要我们多留意一下，日常生活中的很简单的小事就能起到养生保健的作用。

看看睡觉前的养生保健措施：

一、最好喝一杯牛奶，它能帮助人很快入眠。

二、刷牙：晚上刷牙比早上刷牙更好。

三、睡前用梳子梳头：既能起到保护头发的作用，用能促进头部的血液循环，使人早入梦想。

四、用热水洗脚：可使血液下行，起到促进睡眠和消除疲劳的作用。

五、开窗换一下空气：在冬天和春天气候寒冷的时候，尤其要这样做，因空气新鲜有利于睡眠。

简简单单的几步就能起到养生保健的作用，我相信大家都能做到。

新生和先

你，老土。

badun

不错!!!