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女人每天莫忘7件事
一、早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，
皮肤因" 缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要
少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯
则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提
前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个番茄：在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个番茄，可以满
足一天所需的维生素C。
三、一杯醋：女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次
的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留
20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中
稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯优酪乳：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物
，特别是优酪乳，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯优酪乳。
五、一瓶矿泉水：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部
后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给
面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶：女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性
，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜：每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出
去，并且使皮肤作一次 "紧绷运动"，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，
是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，
睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
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狗仔卡
发表于 2007-10-24 13:09
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