十大食物吃出光滑肌肤

海洋饼干 · 发表于 2006-2-28 20:04

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
　　1．西兰花
　　　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　
　　2．胡萝卜
　　　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　
　　3．牛奶
　　　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　
　　4．大豆
　　　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　
　　5．猕猴桃
　　　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　
　　6．西红柿
　　　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　
　　7．蜂蜜
　　　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　
　　8．肉皮
　　　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
　　
　　9．三文鱼
　　　　其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
　　
　　10．海带
　　　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

薄荷糖娃娃 · 发表于 2006-2-28 20:07

沙发~~~~~~~```

薄荷糖娃娃 · 发表于 2006-2-28 20:08

三文鱼
又叫大马哈鱼...是我家猪给我新起的外号```好难听,一看到就心痛的要死...

海洋饼干 · 发表于 2006-2-28 23:08

好怀念生鱼片~~

smiler · 发表于 2006-3-1 15:31

对男女都管用的？

紫色布丁 · 发表于 2006-3-1 19:36

不喜欢肉皮和海带啊哦`

炫舞メ狗 · 发表于 2006-3-1 19:42

海带最难吃了

一叶知秋 · 发表于 2006-3-1 20:30

下面是引用海洋饼干于2006-02-28 15:08发表的:
好怀念生鱼片~~

听说过这个东东西　　但是没吃过　　什么样的呀
好吃吗？

ziping1985 · 发表于 2006-3-1 22:52

我喜欢吃海带，呵呵

ziping1985 · 发表于 2006-3-1 22:53

其实多喝蜂蜜也很有效哦

十大食物吃出光滑肌肤

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