水果套餐，吃出窈窕美丽来

一叶知秋

　　酸酸甜甜的水果真是女孩子的最爱，不仅好吃，而且还具有美容减肥种种妙用。想要皮肤水灵吗？想要身段轻灵曼妙吗？请试试水果餐吧!
快速减肥餐--香蕉蘸蜂蜜。香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，排泄时自然畅通无阻。每日选一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐来的低，而又有助于新陈代谢，自然会瘦下来，并且瘦的效果相当显著。
晚餐减肥法--苹果沙拉。苹果中含有可溶性纤维质--果胶，不但能健胃整肠，还可以预防癌症的产生(这指成熟苹果而非生涩苹果)，阻止黑色素的产生，对肌肤来说是很棒的朋友，而且它所含的有机酸还能消除身体的疲劳感。正因为苹果的低卡高营养，拿来做晚餐，减肥效果非凡。你可以换着花样吃苹果，将它切成丁状，拌上一点点沙拉酱，当作零食吃。坚持一段时间，减肥美肤的效果就会看得见。
日常美容饮--柠檬汁与醋。柠檬极易存，含丰富维生素C，能防止牙龈肿胀出血，还可减少黑斑、雀斑产生的机率，并有美白效果。柠檬皮还有丰富钙质。柠檬与醋都具有消解脂肪的效果，饭后小喝一杯让你更具生机，美容养颜。但柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在饭后喝。
餐后妙点--菠萝块。酸甜可口的菠萝是许多人的最爱。在它的营养成分中，维生素C少，但维生素B却丰富。这种成分可以促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维让消化更顺畅，同时还含有蛋白分解酵素，会使肉质滑嫩好消化，这也是许多美食享受者的小秘密。因为它是强酵素，不宜空腹吃，所以它的营养价值体现在餐后，是餐后最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽鲜丽，助食欲，并且是最佳的美味“点心”。
奇异美容果--猕猴桃。猕猴桃就是西方所称的“奇异果”，它富含维生素C，养颜美容，防雀斑、老化，还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神好，感冒不会轻易找上门，皮肤水嫩嫩!

乐怡

猕猴桃的确是个好东西

风里来的人

就怕吃麻烦的

莹莹

水果我最喜欢了　

jojo

偶最喜欢干的事情就是吃水果拉！！