想减肥的MM请进(有问必答,有需要的话可以陪跑)

姜超

帮助想减肥的MM减肥,有任何减肥问题可以来问我.如果需要当面咨询的话可以来校内网上找我,留下QQ号码或短号,也可以直接回复帖子,有问必答.我也是一名女生,如果MM减肥不能坚持的话,我还可以陪跑,平时还可以督促.

红袖翩香

引用第14楼姜超于2007-11-07 17:40发表的“”:
慢跑的话不会的,不要剧烈运动就好了,平时多拍拍腿.不过肉很结实就稍微困难点了,加油哦!

MS跑步是件很痛苦的事情..........
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丫头

呵呵，要减的人还真多呀，我偶也要减

姜超

慢跑的话不会的,不要剧烈运动就好了,平时多拍拍腿.不过肉很结实就稍微困难点了,加油哦!

红袖翩香

还有
我腿上本来就是肌肉........

红袖翩香

引用第8楼姜超于2007-11-07 14:42发表的“”:
减大腿的话要跑步哦,晚上7点到9点间跑步最好,每次跑半个小时,慢跑,就比走路快一点就行,最好每天跑,坚持不了的可以隔天跑,跑完半个小时马上就会感觉裤子空了一点了.然后晚上睡觉前,仰躺在床上,两脚抬起,做脚踏车的动作,一开始一次做一分钟,休息一会再做,每天晚上做5次,一个星期之后根据自己情况增加时间.
贵在坚持哦!还有什么问题可以继续来问!

跑步腿会粗吗?

夏末

[s:34] 我要减肚子,肚子.......

宁格格

啊。。。。看来减小肚子比减小腿还难。。。

姜超

想减小腹和肚子的MM,本人不太支持做仰卧起坐,因为屁股会变大,向两边发展.呼啦圈也不是很好.冬天到了,建议可以使用皮带,其实就是督促自己控制食量.还有一点就是跟走路习惯有关系,平时走路一定要把小腹收进去,一开始可能会很累,但效果很好的,走路切记不要松松跨跨的,让小腹突在那里.还有几个床上可以做的瘦腰的动作,这里说不清楚,如有需要可以发站内信问我短号.

姜超

减大腿的话要跑步哦,晚上7点到9点间跑步最好,每次跑半个小时,慢跑,就比走路快一点就行,最好每天跑,坚持不了的可以隔天跑,跑完半个小时马上就会感觉裤子空了一点了.然后晚上睡觉前,仰躺在床上,两脚抬起,做脚踏车的动作,一开始一次做一分钟,休息一会再做,每天晚上做5次,一个星期之后根据自己情况增加时间.
贵在坚持哦!还有什么问题可以继续来问!

红袖翩香

大腿
我要瘦
LZ可以在这里说的
灭关系