想减肥的MM请进(有问必答,有需要的话可以陪跑)

宁格格 · 发表于 2007-11-7 15:26

啊。。。。看来减小肚子比减小腿还难。。。

夏末 · 发表于 2007-11-7 15:42

[s:34] 我要减肚子,肚子.......

红袖翩香 · 发表于 2007-11-7 15:52

引用第8楼姜超于2007-11-07 14:42发表的“”:
减大腿的话要跑步哦,晚上7点到9点间跑步最好,每次跑半个小时,慢跑,就比走路快一点就行,最好每天跑,坚持不了的可以隔天跑,跑完半个小时马上就会感觉裤子空了一点了.然后晚上睡觉前,仰躺在床上,两脚抬起,做脚踏车的动作,一开始一次做一分钟,休息一会再做,每天晚上做5次,一个星期之后根据自己情况增加时间.
贵在坚持哦!还有什么问题可以继续来问!

跑步腿会粗吗?

红袖翩香 · 发表于 2007-11-7 15:54

还有
我腿上本来就是肌肉........

姜超 · 发表于 2007-11-7 17:40

慢跑的话不会的,不要剧烈运动就好了,平时多拍拍腿.不过肉很结实就稍微困难点了,加油哦!

丫头 · 发表于 2007-11-7 18:23

呵呵，要减的人还真多呀，我偶也要减

红袖翩香 · 发表于 2007-11-7 20:57

引用第14楼姜超于2007-11-07 17:40发表的“”:
慢跑的话不会的,不要剧烈运动就好了,平时多拍拍腿.不过肉很结实就稍微困难点了,加油哦!

MS跑步是件很痛苦的事情..........
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