吃不胖的20个小秘密

猫猫 · 发表于 2006-12-13 12:59

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！　　
　　
　　1、三餐定时定量。　
　　
　　2、用小的碗盘装食物。　
　　
　　3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。　　
　　
　　4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。　　
　　
　　5、肉和饭量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。　　
　　
　　6、只吃瘦肉，不吃皮。　　
　　
　　7、选有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。　　
　　
　　8、点有刺的鱼吃　　
　　
　　9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大快的牛排。猪排或鸡排。　　
　　
　　10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　　　
　　11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。　　
　　
　　12、宁可选择水果而非果汁。　　
　　
　　13、细嚼慢咽。　　
　　
　　14、只在餐桌上吃东西。　　
　　
　　15、不边看电视边聊天同时吃东西。　
　　
　　16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。　
　　
　　17、吃东西后立刻刷牙。　
　　
　　18、不要在家里储备零食。　
　　
　　19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。　
　　
　　20、肚子饿的时候，不要去买东西。　
　　
　　合理的减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。只要你能这样坚持下去，必然会有效果。

庭前落花 · 发表于 2007-1-21 13:38

说的容易，做起来难!

viviana · 发表于 2007-1-4 13:21

考试的时候怎么吃都不胖

花鱼同在 · 发表于 2007-1-3 15:24

为什么啊　？
我就是瘦不了啊！！！ [mop022] [s:34]

tuer7 · 发表于 2007-1-1 03:00

[mop002]

海棠轩 · 发表于 2006-12-26 20:06

引用第11楼月迷风影于2006-12-26 20:06发表的“”:

知道你很瘦的说

汗....

月迷风影 · 发表于 2006-12-26 20:06

引用第10楼海棠轩于2006-12-26 19:57发表的“”:
怪不得呢!!,以后我就不这样吃了!!,增肥,西西!~

知道你很瘦的说

海棠轩 · 发表于 2006-12-26 19:57

怪不得呢!!,以后我就不这样吃了!!,增肥,西西!~

什么 · 发表于 2006-12-26 19:08

做不到~

古芬姬 · 发表于 2006-12-22 23:28

考验啊！

等待飞翔 · 发表于 2006-12-22 18:41

呵呵 [mop002] [mop002]

吃不胖的20个小秘密

相关帖子

浏览过的版块