海带粉

期~获

海带，又名昆布，素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，是一种保健长寿食品。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发润泽。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少放射性疾病的发生几率。

   海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好！

【饮食宜忌】：

一般人都可食用，精力不足，气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。每次5～10克。
孕妇和哺乳期女性日摄入量最多不超过10克。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿、婴儿体内，引起胎儿、婴儿甲状腺功能障碍。

网友推荐常用方法：

黑芝麻500克、海带粉250克、蜂蜜适量。

黑芝麻炒香研末，加海带粉拌匀，加蜂蜜，每天1～2汤匙，久服。

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