hidjihiw
发表于 2011-4-17 10:50
形体美臀--提收松挺马妮认为，美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形 磨下颌角整形整容 形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。特别推荐：“九点靠墙法”。两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑 北京颧骨整形 勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收；松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。 假体隆鼻术 拉三围在形体梳理到位的基础上，马妮认为拉三围对削减臀部脂肪很有效。特别推荐：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。脊椎保持平直。臀尖向上找天，膝盖绷直。两肩向后扩，不要低头。此外，踢毽子、跳绳、转呼啦圈等都是使人身体向上的，对形体也很有好处。
增减
发表于 2011-4-25 23:05
。。。。。。。
hanya96521
发表于 2011-4-26 09:27
晕看个女人还这么麻烦
maqiangwapy
发表于 2011-4-28 15:16
我想看，谢谢！
maqiangwapy
发表于 2011-4-28 15:17
不是吧！
tata90s
发表于 2011-4-28 15:37
回你妹啊啊啊
jc1126
发表于 2011-4-29 09:55
{:2_103:}人才
jc1126
发表于 2011-4-29 09:56
{:2_101:}楼主太2了 啥都没有看到
panjie8088
发表于 2011-4-30 11:59
我要看！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
890525
发表于 2011-4-30 12:09
dfffffffffffffffffffff