什么东西啊？楼下难道新开了什么什么店！~~我怎么就没在附近看到有卖薯条的啊！~~~
这个....
我来发表发表哈
我是用小跑瘦下来的亲们都说跑步会胖大腿小腿什么的我觉得没什么大变化呢
两个月减了十斤多 (时间是蛮长的 呵呵)
秋冬天跑步是最有效果的 因为那个时候大家都吃的比较多 运动也较少 容易长肉 而且穿的多啊 稍微动下就出很多汗了
上学期后半期我每天晚上都绕操场跑半小时左右 (除了偶尔下雨,上晚课 8:30--9:00)半小时能跑五圈左右吧跑两三圈走半圈其实大家随自己啊看体力而定但是一定要出汗哦不然没效果呢一般我三圈下来背后就湿了 跑的时候要匀速这是很重要的匀速跑了人不累恢复的也快加速变速跑的话会长肌肉的 (个人观点,呵呵)
基本就这样要坚持!!!!三天跑一次可是做无用功的哦还有要穿舒适的鞋子
那个时候基本每天都爬铁门进出的想想自己真是伟大啊
主要是每天有人陪跑呵呵所以有这样计划的亲一定要找个伴一个人真的是没劲透了动都不想动的呢
补充下节食之类的我不推荐呢
一个对身体不好 也影响生活学习
第二很难坚持下来的容易形成暴饮暴食反效果了
但是合理的调配饮食是可以的只是这个合理... 就比较难把握了
一劳永逸?????改变基因吧
LS的，强~~~~
能跑完800我就很有成就感了！！！
现在...
我也懒了喊了一个月的跑步了不想动
把跑步当任务就不行了
还有就是现在没人逼我貌似最近长肉了
以前一路跑跑笑笑聊聊天的很高兴的时间也过的很快啊一下就跑了好几圈了
引用第16楼乌鸦的黎明于2007-05-24 18:44发表的“”:
以前一路跑跑笑笑聊聊天的很高兴的时间也过的很快啊一下就跑了好几圈了
唉~~~貌似我路走多了也头晕~~~~
减肥,很想.可是不容易啊
不吃饭。。。最好的减肥。。。。