月迷风影 发表于 2007-2-26 12:24

介绍几种催眠的食物

1、牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人体中八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋得作用，还含有能使人感觉疲倦的作用。一杯牛奶中的含量足以使人起到安眠作用，可使人尽快进入梦乡。



2、水果催眠，由于过度疲劳失眠的人，在睡较前吃苹果、香蕉等水果，可缓解肌肉疲劳，若把鲜橙、桔子等水果放在枕边问到气味也起到可促进睡眠的作用。



3、小米催眠，小米除含有丰富的营养成分外，小米中的色氨酸排谷物类之首，中医认为它具有健脾、和胃、安眠之功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐或睡前食用，可收到安眠之作用。

~~爱爱~~ 发表于 2007-2-26 12:52

那我哪天失眠就试试

selena 发表于 2007-2-27 13:14

天天 睡眠好,用不着催眠~

后后后 发表于 2007-2-28 12:02

牛嬭
我天天睡前喝嬭茶
呼呼
現在室友想起我就想起嬭茶
看到嬭茶就想起我
漢。。。
呵呵
我最喜歡木瓜味～～

温室气球 发表于 2007-2-28 13:02

觉得牛奶没那效果啊

之前失眠了有时就灌几口葡萄酒来着

到后来两三都晕忽不了了

酒量都锻炼出来了点汗

米前途

最极端的方法是吞晕车片

因为没安眠药来着

又实在是太晚了说

三米鬼鬼^^ 发表于 2007-2-28 19:15

貌似我睡觉前喝咖啡效果最好~~~~喝了咖啡心情舒服了,就粘床就睡~~~~嘿嘿~~~~

地雷 发表于 2007-3-8 17:22

因人而异把~~~~ 东西说不准
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