增强免疫力心得分享｜安普胶囊 & 生活习惯

安静

免疫差的人基本应该都是和我一样的
比如我常年偏食，不爱吃青菜、比较懒，能坐着就不会站着
爱熬夜，有时候玩起来还经常通宵
常用脑，压力大

可能因为这几个超不健康的生活习惯，我的身体一直都比较弱，生病吃药对我来说是家常便饭，平时身上的伤口啊淤青啊也是恢复得比别人慢（打个耳洞一年了还是会反复发炎），人平时也比较容易疲劳。然后疫情开始之后我就比较紧张，因为相比免疫好的人来说，我这么差的免疫力，很容易被感染，所以我才开始按照一些科学的建议去提高体质，试了几个月下来确实有改善，这几个月都没有再生病了。

提高免疫力的方法：

人参类保健品：持续吃了一年左右的安普胶囊，我个人感觉上班族必须吃，好处不要太多，不仅对提高免疫力有帮助，而且人参对于女生来说也是有好处的，补充气血，安神助眠，并且对皮肤也是有很好地帮助的。关于保健品我为什么选择了人参产品，主要是因为人参这个东西本身是补气补血的，非常适合我们这种用脑强度大的打工人，能补充精气神，只有精气神好了，你才有精神面对工作生活。

改善生活习惯
必须得运动：运动不但能提高体质，还能排解压力。我蛮胖的，平时也不爱运动，但是那一段时间我坚持在网上搜一些简单好练的有氧运动，或者是舞蹈，这样既有减肥的作用，而且还可以提升免疫力。
规律、充足的睡眠：按时睡觉身体才能正常排毒，所以不管是能不能睡着都要按时躺下，不要玩手机，睡不着的话可以闭目养神，慢慢的去调整生物钟～

饮食营养均衡：再忙也要记得好好吃饭～首先早餐一定要吃，其次正餐也要记得营养均衡。最科学的饮食就是每一顿碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有摄入，另外再辅助膳食纤维让肠道干净清爽。这样吃不仅健康，还能慢慢养成易瘦体质哦。