喝可乐会不会骨质疏松？科学爸爸的实锤告诉你：并不会！

何晴

    可乐是一款风靡全球的饮品，在全国各地拥有很多消费者。不过，虽然可乐的人气挺高，但是关于它的质疑也不少。比如，喝可乐会不会骨质疏松就是其一。那么真相究竟是怎样的呢？

    人们对喝可乐会不会骨质疏松的担心，主要是因为可乐型汽水中含有磷元素，有传言说磷元素会影响骨骼中钙的吸收。了解可乐型汽水是否会导致体内磷元素超标，数据是最直观的证据。根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。

    根据以上数据可以得知，如果一个人一天当中喝不了62罐可乐，就不用为喝可乐会不会骨质疏松而担心。因为每100毫升可乐型汽水中的磷含量约为17毫克，比中国营养学会规定的成人每天磷元素摄入总量（700毫克）低许多。所以在一般情况下，只要钙质摄入充分，适量喝些可乐型汽水并不会直接影响骨骼健康。

    另外，懂得相关常识的人也不会为喝可乐会不会骨质疏松担心，这是因为可乐是将二氧化碳压缩净水中加上调味料而成，就算其中含有磷酸也是极微量的一部分。而通过饮用的途径大量摄入磷酸。磷酸只能直接作用于胃肠道。而肠道是不吸收磷酸的。不可能通过肠道转到血液中。除非磷酸直接作用于骨骼，否则不可能对骨骼产生任何影响。

    总之，无论是从数据上，还是从科学角度来看，喝可乐会不会骨质疏松的担心都是多余的。看到这里，终于可以放心的喝汽水啦！