春季养生不得不做的几个事情

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        一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。
　　春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”?
　　多吃蔬菜
　　经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎口角炎舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。
　　揉肺经肺经
　　在我们手臂的内侧，它经过肩窝向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
　　梳头顶
　　每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮还有助黑发生发神清气爽，并且对高血压头晕头痛失眠神经衰弱有一定的效果。
　　嚼点香
　　香葱香菜花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
　　多喝粥
　　在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳健脾和胃益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥韭菜粳米粥猪肝粳米粥。
　　早睡早起
　　春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
　　看喜剧
　　春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。