五中蔬果教你祛痘美白更美丽

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       夏季要来临了，炎热的天气让你的皮肤油脂失衡容易长痘痘，强烈的紫外线让你的皮肤不再光滑白嫩，一味的涂抹防晒化妆品对自己的皮肤却总是有害的，面对如此严峻的形式如何应对呢，现在为你推出八中祛痘美白的食物。
　　1、大豆，大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。女孩子们不妨每天喝上一杯豆浆给你自己的皮肤补充维生素E和异黄酮，让你的皮肤细腻有光泽。
　　2、韭菜，韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称，其实很多时候我们脸上长了痘痘是因为肠胃垃圾堆积的结果，韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。除此之外呢韭菜中含有一定的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝，韭菜中富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
　　3、番茄，番茄红素大家应该都听说过，番茄中含有这种天然的植物色素，番茄红素具有卓越的抗氧化功能，不仅可以保护植物不受阳光空气污染还能够在人体肌肤表面防止老化。夏天到了番茄也会很快上市，作为一个可以美容养颜的生吃蔬菜你还在等什么。
　　4、白菜，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效，只是白菜太过常见廉价了以至于我们都忽视了它。
　　5、猕猴桃，猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效，猕猴桃中含有丰富的维生素C和硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎的作用。