秋风起，雾霾升——吃点什么才能坚强的在雾霾中存活

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秋风起，雾霾升——吃点什么才能坚强的在雾霾中存活

随着帝都进入秋天，消失数月的雾霾再次如约而至，面对汹涌来袭的雾霾大军，除了“口罩”以外，我们又有什么可以帮助自己更好的在恶劣的空气下生存呢？食品安全快速检测网中列举出下列食物，帮助大家安全度过雾霾。

1、莲子

        中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。所以说多吃莲子也可以补脾益肺，减少雾霾对我们呼吸道的侵害。

2、百合

百合可以说是公认的清热解毒好食材，百合一般是煮粥来喝，当然有很多拌菜或者西芹百合等家常菜也深受人们喜爱，常吃百合不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。

3、银耳

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

4、雪梨

雪梨治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨，严重的可以炖冰糖雪梨来喝，效果会更加地好。

5、平菇

平菇属于菌菇类，无论是烧汤喝还是炒菜吃，味道都非常的鲜美，平菇能够强健我们的心斾功能，抵御雾霾侵害。常食平菇，不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。

6、鸭血

鸭血“解中生金、生银、砒霜诸毒”，根据《本草便读》中的经验，“鸭血”功专解毒，但须热饮方解，亦古今相传之法”。鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用，鸭血在使用后，可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞，是常用的排毒食材。

希望在这些食物的帮助下，我们都能够坚强的坚持到来年春天，当春风带走这大片雾霾的时候，我们一定能够再见到蓝天！！！