注意了爱美的MM们，教你经期中享受5件事！

婉若秋水 · 发表于 2013-9-23 18:57

涨姿势了

婉若秋水 · 发表于 2013-9-23 18:57

大姨妈来了很不错诶，可以随便吃

婉若秋水 · 发表于 2013-9-23 18:57

啦啦啦啦

婉若秋水 · 发表于 2013-9-23 18:57

啦啦啦啦

weiweizi · 发表于 2013-9-23 13:03

引导语：爱美的MM知道吗？月经期是女性的“瘦身福利期”，也是“荷尔蒙调整期”，在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事，身心放松的同时，会越变越美丽哦。

（一）尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2—3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有多缓减，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花。那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！

（二）做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足够的水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平常大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬、芦荟等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心夏季被晒黑！

（三）读本好书

WHO（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的实际读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多！

（四）每天睡够9个小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！

（五）做足部SPA

双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少痛经！

编后语：在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。爱美的你，要抓紧时间呵护你的肌肤哦！

梦想不再有 · 发表于 2013-9-23 17:24

这文章不错啊。

shelamay · 发表于 2013-12-11 13:38

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决赛圈 · 发表于 2013-12-24 11:10

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[健身养生] 注意了爱美的MM们，教你经期中享受5件事！