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本帖最后由 黎明的陨落 于 2009-4-23 20:38 编辑
10种超级美白美食
苦瓜、草莓、大蒜、芹菜．．．．．．能排毒的天然食物很多，不过，还有些食物专门针对人体不同的排毒器官，排毒效果一级棒！
Ｙes!清除血液重金属之毒：胡萝卜
胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且还含有大量的和果胶，与人体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中的汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
Ｂut！胡萝卜素是脂溶性的，需要过油烹饪才能发挥营养功效，不过，烹饪时不适合加醋，以免造成胡萝卜素的损失。
Ｙes!排出肺部的毒素：黑木耳
肺是最易积存毒素的器官之一，黑木耳中所含的一种胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体肺部的粉尘、灰尘等集中吸附后排出体外。
Ｂut！一般炒菜吃不易被人体消化吸收。理想的吃法是将黑木耳洗净后，水发去除杂质。先用旺火煮沸，再改用文火耐心烧煮至软。
Ｙes!帮助皮肤排毒：绿豆
许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、疹子等皮肤过敏症状，这是湿毒溢于皮肤所致。绿豆具有强力解毒功效，以及保肝和抗过敏的作用。
Ｂut！脾胃虚寒、容易腹泻的人要少吃，可以用薏仁米粥来代替，同样具有很好的功效。或者可以在薏仁粥中加入少量绿豆增加排毒效果。
Ｙes!肾脏排毒首选：樱桃
樱桃是目前被公认的能够消除人体不洁体液的水果，对肾脏的排毒具有相当好的功效，还促进肾脏新陈代谢。
Ｂut！樱桃性温热，一次不要吃太多。另外，虚热咳嗽时先不要吃樱桃，可以用吃黄瓜来系统工程代替，黄瓜同样有清洁肾脏的作用。
Ｙes!加快肠道毒素排出：柚子
肠道的毒素堆积最显而易见，柚子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，加快肠道内的毒素的排泄，而且是以一种很温和的形式排毒，不会出现内急的尴尬情况。
Ｂut！柚子性寒，脾胃虚弱的人不要多吃，或者可以用苹果来代替。不过，苹果最好在早上吃，睡前3小时就不要再吃了，以免腹胀。
Ｙes!提高淋巴系统排毒功能：动物血液
全身各处的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，被过滤到血液，送往各个排毒器官，猪、鸭等动物血液中的血红蛋白可与人体内的重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能。
Ｂut！在饲养过程中大量使用激素、抗生素、残留物会进入动物血液而无法清除，对人体反而有害。如果很喜欢吃的话，选择鸭血要比猪血好些。
Ｙes!肝脏排毒新成员：无花果
肝脏是人体最大的排毒器官，无花果富含有机酸和多种酶，对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用，具有清肺热、保肝解毒功效。
Ｂut！无花果的糖分比较高，如果血糖高的人要慎重。可以选择大蒜和葡萄，同样都是护肝的健康食品。
Ｙes!促进眼睛排毒：洋葱
没错，眼睛也能排毒，因为泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质，如果你好久都没有哭过了，可以切几片洋葱让你的泪腺运动一次。
Ｂut！哭完后别忘了补充水分！喝一杯绿茶是最简单有效的方法，还有哦！再上下左右缓缓转动眼球几次。
Ｙes!大脑也需要排毒：核桃
大脑虽然不是直接的排毒器官，但压力、紧张等精神因素会降低其他排毒器官的功效。可以吃富含亚油酸和亚麻酸的核桃，帮助大脑恢复指挥其他排毒器官正常工作的能力。
Ｂut！有些人对核桃过敏，可以用芝麻来代替，不过，在选择芝麻酱的时候要仔细看标签，很多芝麻酱是用芝麻和花生一起做成的，对花生过敏的人一定要注意。 |
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发表于 2009-4-23 20:31
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