养身之道

小五 · 发表于 2007-11-23 09:49

　每天起床后喝500－700毫升的好水（非果汁，茶，饮料）；上午11点左右（午饭前一小时）喝500毫升水；晚饭前一小时，再喝500毫升水。如此既确保每天至少有1500毫升水量，也有助胃肠健康。

　　另一个简单养生之道是“走路”。每天持续走路20分钟以上，走到微微出汗有助神采飞扬；40分钟以上，则有消脂之效。走路时，静心，收腹，含胸拔背，甩手。当走路成为一种生活方式后，自有一种意气风发，轻松潇洒之感，一天不走还不习惯呢！

只看该作者 · 发表于 2007-11-25 08:48

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唯莫 · 发表于 2007-11-26 12:07

貌似晚上喝水要水肿的呵。。。。。

junary · 发表于 2007-11-27 11:12

喝水好啊啊啊