睡7小时比睡8个小时更健康

宁格格 · 发表于 2007-10-26 18:51

睡7小时比睡8个小时更健康
虽然目前尚未研究出有关科学道理，但沪上不少医学专家也在临床中发现此情况，不少寿命到八九十岁者大多每天入睡7个小时，且睡眠质量良好，基本无失眠现象。

　　根据专家的建议，要想有个好睡眠，在睡眠环境方面编者推荐以下几点：

　　1.布置好卧室

　　2.睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方

　　3.仔细选择睡床和床上用品，因为你生命的三分之一时间将与它们共度。床太软或太硬都会引起腰背酸痛。床上用品也要保持舒适

　　4.避免外界打扰（光线和噪音）

　　5.保持卧房的空气和湿度，必要时可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器

　　6.卧室的温度应保持在16℃至18℃

　　7.避免时钟

红袖翩香 · 发表于 2007-10-26 20:17

MS我不到10个小时就很痛苦
那我不是要很早死...........
[s:43] [s:43] [s:43]

janna · 发表于 2007-10-26 20:28

我们上英语课是，新闻里也说是7小时好诶~~ [s:43]

红袖翩香 · 发表于 2007-10-26 20:29

暑假里我天天10小时一上..............
前段时间刚开学又少点
不过最近又恢复到10个小时了

无泪的遗憾 · 发表于 2007-10-26 20:33

这年头，谁的话都可以听，就是砖家和教兽的话不能信

宁格格 · 发表于 2007-10-27 08:18

厄。。。砖家和教兽。。。

只看该作者 · 发表于 2007-10-30 08:12

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

“药粉”小梅 · 发表于 2007-10-30 08:45

引用第4楼无泪的遗憾于2007-10-26 20:33发表的“”:
这年头，谁的话都可以听，就是砖家和教兽的话不能信

说得好

蘼荼花开 · 发表于 2007-10-31 15:05

真的？？？这个说法......很神奇！！！
砖家和教兽....这个叫法 ——更神奇！！！

SAILING-GT · 发表于 2007-10-31 18:33

恩～～～
　我是铁顶不够的

睿哲该用户已被删除	7^# 发表于 2007-10-30 08:12 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
睿哲该用户已被删除
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睡7小时比睡8个小时更健康

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