刘翔突破需最关键一刀 专家:神奇就在前3栏

逍遥法外

2007赛季已经落下帷幕。对于刘翔来说，艰难拿下世锦赛金牌是今年的最大亮点，这也是他在奥运会前率先解决掉的一大任务。

上个月在日本大阪举行的世锦赛，我认为可以说成是刘翔对北京奥运会的一场彩排。尤其对刘翔，这块金牌曾是他多次求之不得的，可以想象他有多重视，多么的誓在必得。因而比赛的意义，比赛期间的心态等许多方面都有着相似性。另外，日本有着与中国相近的地理位置，相同的季节、类似的气候条件、环境、饮食习惯，以及时差对于其他选手的影响，反映到刘翔身上也几乎是一样的。正因为是预演，世锦赛的结果也给刘翔备战奥运会提出了许多启示。

在世锦赛期间，赛前发高烧导致的身体虚弱和状态下滑，放到明年奥运会时将是不可想象的。而复赛时的决策失误加上抽签运气不佳，从而产生的位列边道的情况，在奥运会时同样是不被允许发生。幸而，刘翔最后还是赢了，而且成绩是很不错的12秒95。这一方面说明了刘翔的实力确实已经达到了一个新的高度，外部条件的变化轻易不会影响到他的发挥。但另一方面也需要更加注意，在明年奥运会时，为刘翔创造最佳的条件，而不是像这次世锦赛这样艰难，才不会留下遗憾。

世锦赛之外，刘翔还在欧洲之行中收获颇丰，尤其是在巴黎站上发现的关于全程节奏改变的新问题。针对这个问题，孙海平教练果断地采取了相应的措施，改变了欧洲后两站的跑法，对于刘翔今后，这种改变也将具有转折意义。刘翔可能从一个完全仰仗后程速度的选手，变成既有前半程速度，又有在后半程保持高速能力的选手，这使他走上的一个新台阶。

一直以来，刘翔师徒都在致力于加强刘翔的起跑和前三栏，但最初的构想仅仅是想把他的起跑稳定在一个相对平稳的水平上。然而巴黎的那场比赛，刘翔所表现出的起跑能力已经不比别人慢了。这是在起跑器向后调整位置，起跑膝关节改变角度以后发生的情况。可能原来刘翔平均会比起跑最快的人慢个0.03到04秒左右，但现在最多也就慢0.01秒，尤其起跑起身后的前两步，刘翔比以前更有力。在这种情况下，刘翔起跑加快后带来的变化打乱甚至破坏了他原有的整体节奏。

因此在出现这个问题后，孙海平便提出了新的要求，这是往年不曾尝试过的。他要求刘翔改变第三栏后才开始加速的旧习惯，在过第二栏时就开始加速。因为110米栏是短距离项目，早点取得领先优势，被别人超过的机会就小。为2008而改造刘翔，就是从那时候开始动的刀，这一刀，也会是孙海平教练从今年冬训到明年8月这段时间里试验性的创造，而结果将会在奥运会上最终呈现。

刘翔虽然在专项上取得了很大的成绩，但在提高成绩上依然有潜力可挖，即提高起跑过第一栏的速度。将前后起跑器各向起跑线后移10厘米，这样能使起跑前三步脚着地时的步幅增大，使臀部在低重心的姿势下不要后撅，有利于发挥速度和减少过第一栏时的紧张程度。这是刘翔近期正在做的，效果正在慢慢体现。