将减肥进行到底

魔羯蚂蚁

什么东西啊？楼下难道新开了什么什么店！~~我怎么就没在附近看到有卖薯条的啊！~~~

乌鸦的黎明

这个....
我来发表发表哈  [mop253]

我是用小跑瘦下来的  亲们都说跑步会胖大腿小腿什么的  我觉得没什么大变化呢
两个月减了十斤多 (时间是蛮长的 呵呵)

秋冬天跑步是最有效果的 因为那个时候大家都吃的比较多 运动也较少 容易长肉   而且穿的多啊 稍微动下就出很多汗了

上学期后半期我每天晚上都绕操场跑半小时左右 (除了偶尔下雨,上晚课 8:30--9:00)  半小时能跑五圈左右吧  跑两三圈走半圈  其实大家随自己啊  看体力而定  但是一定要出汗哦  不然没效果呢  一般我三圈下来背后就湿了   跑的时候要匀速  这是很重要的  匀速跑了人不累  恢复的也快  加速变速跑的话会长肌肉的 (个人观点,呵呵)

基本就这样  要坚持!!!!  三天跑一次可是做无用功的哦  [s:40]  还有要穿舒适的鞋子

那个时候基本每天都爬铁门进出的  想想自己真是伟大啊  [s:55]
主要是每天有人陪跑  呵呵  所以有这样计划的亲一定要找个伴  一个人真的是没劲透了  动都不想动的呢
  [s:57]

乌鸦的黎明

补充下  节食之类的我不推荐呢

一个对身体不好 也影响生活学习
第二很难坚持下来的  容易形成暴饮暴食  反效果了

但是合理的调配饮食是可以的  只是这个合理... 就比较难把握了 [s:41]



一劳永逸?????  改变基因吧

回不去~~

LS的，强~~~~ [s:43]  [s:43]

回不去~~

能跑完800我就很有成就感了！！！ [s:43]  [s:43]  [s:43]

乌鸦的黎明

现在...
我也懒了  喊了一个月的跑步了  不想动
把跑步当任务就不行了

还有就是现在没人逼我  貌似最近长肉了  [mop008]

乌鸦的黎明

以前一路跑跑笑笑聊聊天的  很高兴的  时间也过的很快啊  一下就跑了好几圈了

回不去~~

引用第16楼乌鸦的黎明于2007-05-24 18:44发表的“”:
以前一路跑跑笑笑聊聊天的  很高兴的  时间也过的很快啊  一下就跑了好几圈了

唉~~~貌似我路走多了也头晕~~~~ [s:43]  [s:43]

~高楼望鱼~

减肥,很想.可是不容易啊

『爱。幽。』

不吃饭。。。最好的减肥。。。。