排毒食品排行榜

晶水

1、 助肝排毒排行榜


肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，变成无毒和低毒素质。我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝排毒。


胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以和汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速及排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。


大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。


葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。


无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。


2、 助肾排毒排行榜


肾脏是重要的排毒器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。


黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的胡萝卜素、黄瓜等还能帮助肺、胃、肝排毒。


樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。


3、 润肠排毒排行榜


肠道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被从新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。


黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附停留在人体消化系统的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。


海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而有预防白血病的作用。此外，海带对体内的镉也有促排作用。


猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不意吸收物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。


苹果：苹果中的半乳糖醛（quan）酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。


草莓：含有多种有机酸，果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。


蜂蜜：自古就是排毒的养颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防止心血管疾病和神经衰弱等症有一定效果。


4、 排毒食品排行榜上的其他食品


芹菜：芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素积累所造成地疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内的水份平衡，改善睡眠。


苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。


绿豆：绿豆味干性凉，自古以来就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防止作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，处使向体外排泄。


牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。




特别提醒


1、多饮水


最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还可以降低血液黏度，预防心脑血管疾病。


2、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。


3、多吃新鲜和有机食品


4、吃东西不要太快，多咀爵。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

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徒弟，你辛苦了，给你朵鲜花！

晶水

哈哈...师傅最好类...