12种食物可放开肚皮吃

goofy

一 黄瓜
  黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
二 白萝卜
  白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
三 全麦包
  全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者喝茶时吃个全麦包填填肚子！
四 椰菜
  椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
五 芦笋
  芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
六 茄子
  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
七 海鲜
   低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！
八 扁豆
   若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
九 橙子
   橙子含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择.
十 冬瓜
   冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。
十一 芹菜
   含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。
十二 绿豆芽
   现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

xclno1

应该说，可以稍微多吃些
任何食物都不能吃过量的
还是健康最重要

goofy

呵呵，说的是

给天使看的戏

都还好,就不吃茄子

海院の水水

椰菜  是什么东西~？？