让你皮肤细嫩光滑的十大食物

浪依寒

QUOTE:
NO.1 绿花菜
　　绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。
NO.2 胡萝卜
　　胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。
NO.3 橄榄油
　　每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。
NO.4 水
　　干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。
NO.5 马哈鱼
　　马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。
NO.6 浆果
　　食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。
NO.7 菠菜和卷心菜
　　菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。
NO.8 西瓜
　　西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。
NO.9 大豆
　　大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。
NO.10 燕麦片
　　燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。