爱上能制造快乐的五种食物

寻哲 · 发表于 2006-8-30 21:48

1.香蕉：喊有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高自信。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清

2.菠菜：富含叶酸。缺乏叶酸会导致忧郁情绪。

3.樱桃：含有一种花青素的物质，能够制造快乐。

4.大蒜：焦虑者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒

5.南瓜：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。