跳绳、电吹风：治疗肩周炎

一幢的人

每天早晚练习跳绳一次，每次１５分钟左右。跳绳前，应做一些准备运动，放松局部的肌肉与关节。跳绳时，要多跳“花绳”，让双手前后左右多运动。
　　用电吹风解除肩部疼痛。先用红花油外擦患处皮肤，然后用电吹风沿肩颈部吹热风，直至局部皮肤潮红，同时配合拇指、食指按摩、拿捏，可起到通经活络、疏通血脉、驱风散寒、解痛止痛的作用。俗话说，“七分治，三分养”，只要平时多注意自我保健，坚持锻炼，必见疗效。