〖分享〗一个锻炼身心，达到瘦身养性的好方法

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-15 07:26

你也在练?练这个不会过度消瘦啊,它只是让你的身材匀称.

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-15 17:07

谢谢大麻哈鱼 .这首歌我觉得很好听,名字叫<心经>,是印度梵语歌

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-15 17:17

就是第二个动作难,其他三个练练就会了.麻哈鱼,为什么音乐不是一打开网页它自己播放呢?而要用手点一下呢?
大家可以去百度里下歌的.<清晨>和<雨后>都很好,不练的人,听了音乐之后心也会变得宁静.

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-15 17:18

哦可以自动播放的.刚才是我搞错了

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-15 17:23

做完后不要马上吃饭,最好隔大半个小时.做完后要多喝水,中途渴了也可以喝少量水.刚开始时千万别勉强自己做得很标准,不然怕拉伤肌肉,要量力而为,练得多了,就会做得标准了.一开始也不要追求高难度动作,要从简单的做起,调好呼吸.大家可以下下张惠兰的视频看.但她的声音实在太难听. [s:1]

海洋饼干 · 发表于 2006-6-15 21:44

觉得第三个动作最难了~~

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-16 04:31

这个音乐好听吗?
第三个动作比第二个简单多了.第三个动作我以前一直以为可能我做几十年才能做会,可是有一天居然很容易就做到了.还有那个动作,就是在第三个动作的基础上,把从肩膀开始的身体部位都笔直树起来,两手放在腰上,靠头和肩膀\手肘着地.其实慢慢地也可以做得到.

salmon · 发表于 2006-6-16 04:52

salmon · 发表于 2006-6-16 04:53

轻音乐渔舟唱晚电子版

麦子的颜色 · 发表于 2006-6-16 19:35

你的听不了啊