〖转帖〗妙招让我有了小蛮腰

浪依寒

我身材微胖，困扰是腰部较粗，穿什么衣服都不出色。我身高１５１公分，胸围３４英寸，腰围２８英寸、臀围３５英寸，体重５４公斤，腰围比标准多了３英寸以上。我以这个体操为主，也用其他的姿势做辅助。两个月后，腰就细了３英寸，形态和以前判若两人，穿什么衣服都充满女人味。
   所传之经  这个效果很好的体操是，双脚打开站立，一只手伸到背后，另一只手伸向头上，双手向上、下相反的姿势拉开。可以锻炼腹外斜肌、前胸肌、背阔肌，使腋下至腰部的曲线变得又细又美。重点在脚要固定，上半身不可向前弯曲。开始做时，肌肉可能会痛，但这表示已经发生效果了。一个月，最迟三个月，就会显示效果。这套操可以锻炼前胸肌、背阔肌、使腋下至腰部的线条玲珑有致。
   诀窍所在  人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉。出效果后，在细小的腰上系一条粗皮带，这可是我梦想中最有魅力的打扮！

紫色布丁

在细小的腰上系一条粗皮带，这可是我梦想中最有魅力的打扮  偶赞同