〖分享〗“Ｓ型”女人６坚持

浪依寒

“Ｓ型”女人６坚持

“Ｓ型”女人６坚持:坚持一：洗浴
　　功效：增高体温，提高新陈代谢。
坚持二：饮食少甜少主
　　从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。 　　
坚持三：多喝水
　　功效：排毒清肠
　　多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水再隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。
坚持四：好的进餐习惯
　　每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
坚持五：唱歌注意呼吸方法
　　从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
坚持六：运动
　　我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

睁

最喜欢甜食
让我数数虫牙——
1.2.3.4.....
(过去时了~~)

浪依寒

怎么女孩子一般都有蛀牙的

smiler

可千万别Ｓ成芙蓉大姐那样的

墙角野猫

Ｓ型 不是 芙蓉大姐 的特色嘛

色恩

hoho~~
一条都做不到……
活该……胖子

麦兜

下面是引用smiler于2005-12-29 20:20发表的:
可千万别Ｓ成芙蓉大姐那样的

非常正确 [s:2]