让我们越吃越老的食物啊

阿奴

1、反复加工的精细食品。比如精白面、糕点、罐头等等。这些食品在反复加工的过程中，把对人体有益的维生素、纤维素等营养素都加工掉了，并且不断添加饱和脂肪，长期吃这样的实物会加速人体的衰老。
2、腌制食品。腌制食物中含有亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，容易转化为致癌物质，并促使人体早衰。
3、香烟、酒精饮料、含咖啡因的食品。咖啡因含量高的饮料容易使人兴奋、焦虑，影响睡眠，众所周知，睡眠不好使人早衰。香烟中的尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，容易造成动脉硬化；过量饮酒会使肝脏发生酒精中毒而致肝损伤，使人早衰。
4、含铅食品。含铅较高的食品有皮蛋、爆米花、罐头食品等，很多研究表明，人体摄入铅过量，会引起记忆力衰退，，还会使人脸色灰暗，过早衰老。
5、简单的糖类及其制品。过多的甜食摄入不但导致肥胖，而且使患乳房癌、胆结石的几率增加，还会加速细胞老化，导致早衰。