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1.饮食：影响肌肤与头发健康的最重要因素，可能就是饮食了，因为内部滋养与外在润泽一样重要。均衡的饮食包括：大量的新鲜水果，蔬菜与钙质，以及大量的水，这些健康饮食的效果强过最昂贵的化妆品。
2.药物:吃药治疗期间，如果你发现皮肤或头发出现异象，最好去请教你的医生，因为像避孕药以及其他荷尔蒙药品均会影响肌肤，有时还会造成肌肤干裂，剥落与发疹，像四环素（一种常见的抗生素）即属此类。
3.环境：环境也会影响我们的肌肤与头发，例如阳光与风的干燥作用很强，它会分解肌肤的胶原质：风还会使皮肤粗糙，使头发干涩：烟则会在肌肤及头发上覆盖一层灰尘：而空调设备与暖气系统也会影响肌肤与头发的健康，所以我们应该常常使用防晒产品，并且彻底做好肌肤与头发的清洁与保养。
4.运动：运动对肌肤与头发的健康极为重要，因为运动能使你血液畅流，容光焕发；而充分休息也很重要，一般成人每晚需要8－9小时的睡眠，但很少人能经常睡得这么充分。
5.遗传：健康的肌肤与头发也和皮肤问题一样，有可能从我们父母的遗传基因得来，譬如粉刺就是一个常见的遗传性皮肤问题，但适当的肌肤与头发保养有助于改善这些状况，甚至于完全根除，所以别认为你们家有这类遗传问题，你就束手无策！ |
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发表于 2005-10-5 12:08
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