可乐喝多了会发胖吗？胖友，学会这样喝就不怕!

何晴

    如今，消费文化的盛行，大家在饮食的选择上诱惑更多了。于是，肥胖变成了当代人一个典型的症状。为了找到自己肥胖的症结所在，许多人开始从自己的饮食习惯上着手，反思一些食品与自己肥胖的关联。而这其中，总少不了饮料与肥胖的关联。可乐作为一种典型的饮料被拎了出来，于是可乐喝多了会发胖吗的疑问也随之诞生。

    那么，可乐喝多了会发胖吗是真的吗？科学告诉我们，包括科学的饮食管理在内的健康生活方式才是科学管理体重的关键，和喝可乐没有直接关系。

    对一些人来说，科学饮食管理还是一个比较陌生的概念。这里给大家科普一下，合理膳食，饮食的合理与否将直接决定肥胖是否产生。现在很多人饮食不规律，一日三餐总是不能定时吃，总会出现早餐和中餐吃的简单、很少，在晚上会大量的进食，有时即使很晚也会吃夜宵，且现在生活水平较高，每天大鱼大肉不在话下，早已超出了我们日常的饮食需求，所以，要想不长胖首先要在饮食上加以控制，合理膳食，果蔬要搭配好。了解合理膳食，有助于我们摆脱可乐喝多了会发胖吗的困扰。

    在饮食管理中很多小窍门，比如说我们可以从食品包装的营养标签上获取清晰的糖分和热量，选择一些低糖或者无糖产品，一样可以在满足口腹之欲的同时不用担心长胖。做到心中有数，用以指导饮食的选择。

    其实现在店里售卖的无论是便当、饼干、三明治，还是各类饮品，厂家基本都会把产品的具体信息，尤其是一些无糖产品，比如原料有哪些、有什么营养成分、总热量是多少等等做成标签印在包装袋上，帮助我们更好地选择。所以啊，还不快点拿出平时看数据表或是查邮件的眼力劲儿，养成认真看标签的好习惯，为自己的选择提供更多有力信息。这样去做，你还用为可乐喝多了会发胖吗而担忧吗？

    总而言之，始终担心可乐喝多了会发胖吗对保持标准体重没有丝毫帮助。科学的管理饮食，做到合理膳食，这样拥有健康的身体和体重并不难。