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快速消除疲劳

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1#
发表于 2009-11-9 22:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1).把嘴唇撇成“八”字形,下唇尽量往下撇。这动作可刺激唾液的分泌,有助于恢复精力;

(2).扇动鼻子:集中精力不停地扇动鼻翼,可以刺激神经,加强呼吸运动;

(3).不断伸缩脖子:伸脖子时,尽量使脖子向上伸,下巴后收,同时两肩尽量下垂,然后还原成原来的姿势,连续做三十次。接着做缩脖子动作,具体做法与伸脖子动作相反方向,连续做三十次;

(4).双手不停地做握拳和松开的动作,可以使手部和血液畅通;

(5).用内八字快步走。这时,尽量把脚尖向内弯,能有效地消除腿部肌肉疲劳。
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2#
发表于 2009-11-9 22:35 | 只看该作者
呵呵  我就是一天到晚想睡觉   怎么办啊?
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3#
 楼主| 发表于 2009-11-9 22:40 | 只看该作者
回复 2# 飞翔英雄


    LZ也是早上睡到清醒才舍得起来滴。。不过保证吃饱喝足了。。剩下的就要效率了哦
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4#
发表于 2009-11-9 22:53 | 只看该作者
顶起!
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