减肥的妙法

pjj520zhouyan · 发表于 2008-5-7 18:48

运动瘦身的原理[fly]现有三张  文化广场健身俱乐部健身周卡  原价280  现价100元一张  [/fly]

肌肉的运动需要的能量来自于两部分：体内的糖和脂肪
体内糖：当人进行短时间的剧烈运动时，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。

体内脂肪：当人进行长时间的运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，于是体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。

　

  　

无氧运动

  当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。

　

  有氧运动

当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。
  瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。