〖推荐〗帮你消消气

暮霭深树

生气会使一个人的心脏怦怦直跳、喉头或胸部发紧、消化滞胀或饥饿、脑后部刺痛、头痛、体内产生烦躁感等，‘这些都已被科学研究所证实，下面告诉你一些消气的方法。
  一、尽快将愤怒表达出来——不要将它积累成憎恨。如向当场的人说：“我生气了”或“我真的很生气”等，这时你会发现，你说出了“我生气了”或“我真的很生气”的瞬间，你的气已经在削弱。
  二、实事求是地说出你的要求，让对方明确知道你的需要，只要你的要求是合理的，一般情况下会得到满足。满足了自己的需求，你还那么生气吗?
  三、多一点宽容，少一点苛刻。比如公共汽车上挨踩，服务员失手弄脏了你的衣服，都是可以理解的。你的肚量大一些，你的气就少一些  
  四、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方看看天，或者找个老朋友说说自己生气的原因和感受。
  五、干些平时自己有兴趣的事，以求得情绪上的转移。
  六、深呼吸也可以使情绪快速地平稳起来。
  七、对比知足可消气，在对比中达到心境平衡。比如平时人们说的：“人家骑马我骑驴，回头一看，后边还有推车挑担的。”作为骑驴的人也就知足常乐了

xclno1

不生气不生气
都抢到沙发了还生什么气