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[美体护肤] 秋季主食多吃玉米润肠又护肤

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1#
发表于 2010-9-2 20:28 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 吧吧 于 2010-9-2 20:30 编辑

玉米在主食中营养价值最高

德国研究表明,在括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中,维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍,玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。

煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗粮细做”,用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。

玉米与豆腐是最佳搭配,两者营养互补,豆腐中的尼克酸可提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

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27#
 楼主| 发表于 2010-9-16 08:38 | 只看该作者
回复 26# heshibi1988


    应该没事的吧
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26#
发表于 2010-9-16 08:15 | 只看该作者
不错的,喜欢,就是不知道最近拉肚子能不能吃?
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25#
 楼主| 发表于 2010-9-14 17:08 | 只看该作者
回复 24# ☆緈乀dê℃


    那以后少去去吧
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24#
发表于 2010-9-7 17:57 | 只看该作者
回复 23# 吧吧


    我会的······那你如果是被人按住的话,真想一个冲动······烧了面包房
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23#
 楼主| 发表于 2010-9-7 16:57 | 只看该作者
回复 22# ☆緈乀dê℃


    菲菲  冷静点哈
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22#
发表于 2010-9-3 13:53 | 只看该作者
面包房的我真不敢恭维
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21#
 楼主| 发表于 2010-9-2 20:42 | 只看该作者
太恶心了   那热水袋都黑的看不出原貌
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20#
 楼主| 发表于 2010-9-2 20:42 | 只看该作者
自此之后  我再也没去过
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19#
 楼主| 发表于 2010-9-2 20:41 | 只看该作者
老板娘当时那神态  淡定的难以置信
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