孩子们，三伏天来了，注意防暑

胡若离

      1、出门时戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

　　3、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。高血压、冠心病、脑血管硬化
、心肌梗死病人，更不要长时间呆在过冷的房间中，因为寒冷刺激会导致血管痉挛，血压升高，使旧病发作或病情加重。开空调的房间要注意通风换气。

　　4、如果外出要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　　5、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7、随时喝水，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。

　　8、不要过多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

　　9、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜：如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。10、不要饮用烈性酒。

　　11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤，以清除汗液，让水分蒸发帮助散热，。

　　12、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

　　

路飞

是啊，我们温州这里比宁波的热啊，一回来就感觉温度差很大啊

安蓝

今天在太阳下爆晒2小时
回学校路上看到大1军训MM在我眼前就这么倒下来
可怜的孩子
小心身体啊大家

cailinxoo

引用第23楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:19发表的“”:

小C为什么才军训一天的

hehe  那年偶受伤了

胡若离

没看到

snooze

引用第25楼胡若离于2008-07-04 13:22发表的“”:


阳历的7月中旬至8月上旬

一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我说过了啊

胡若离

引用第21楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:17发表的“”:
狐狸解释下 三伏天是哪三伏呀

阳历的7月中旬至8月上旬

一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

snooze

引用第21楼海蓝色的沙于2008-07-04 13:17发表的“”:
狐狸解释下 三伏天是哪三伏呀

百度了下----从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。（我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。）