自制的减肥餐

xiximao

　　　优质蛋白的摄入可以降低食欲，因而达到减肥的功效，最近再研究一种即美味又吃不胖的零食，还可以控制食欲，是这样的，去南珍菜场买来差不多３０几块一斤的虾干，买个半斤差不多，因为怕坏掉，买之前一定要先试试看口味如何（上次买了超咸的，要煮过才好吃）．然后去超市买瓶食醋（不是白醋，白醋味道不好），弄个小碗或者别的容器，把虾干剥壳浸在醋里，就可以当零食吃了，当然如果把虾干煮起来会更好吃，感觉更鲜嫩的．你也可以试试把牡蛎或者别的什么东西这样如法炮制，也是相当好吃的，既营养又好吃还吃不胖，哈哈，问题就是，经常吃怕吃不消，因为，我非常喜欢吃海鲜，一天一斤虾干是不够的，嘿嘿，不知道虾头可不可以拿来卖，卖给猫饲料公司．
　　　以上是咸零食的做法．下面介绍甜食，甜食不像咸食，它非常容易腻，所以得变着花样来，心神不拧并拌有失眠的朋友可以试着用百合龙眼莲子煮粥，也可以泡茶，不过煮粥比较容易减肥，因为这样可以代替主食而完全没有必要吃别的东西，但是因为条件限制，我们在学校里没有烹饪的工具，所以我们可以用小米来代替大米，小米其实比大米更好，用小火锅，电热壶炖，１０分钟左右就涨开了．
　　　还有一种我自创的就是香蕉粥，香蕉非常的香，煮小米粥相当不错．香蕉还可以泡在牛奶里，就是香蕉牛奶，如果有炸汁机最好，把香蕉榨成糊状，再搅拌在牛奶里，冷冻食用口感最佳．
　　　今天就到这里，以后有新的发明再上传

xiximao

楼上 的 什么表情啊

猫斯啦

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