皮肤最喜欢吃的十种食物

海阑天空

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？
1.西兰花 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。秋季，我们更要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，两全其美，何乐而不为呢？

2.胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

4.大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃 　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽

8.银耳　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性

9.核桃脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

“药粉”小梅

都很喜欢吃~~ [mop003]
之前面食部经常会有西兰花的，现在没有了 [s:71]

海阑天空

[mop011]  [mop098] 呵呵,好啊,哪你就多吃一点啊!

红袖翩香

5.猕猴桃 　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
这个我最喜欢类~~~
[mop003]  [mop003]  [mop003]